779日、休まずランニング継続中。
本日は午前7:04からランニング。
走行距離1km、ペースは6:50分/km。
散歩のように、リラックスしてラン。
距離も短く気持ちもリフレッシュ。
ですが、リラックスしながもフォームは確認しながら。
私は、GARMINのランニングダイナミクスポッドのデータよると平均上下動比が大体8%台。
平均上下動比とは平均上下動（垂直の弾み）と平均スライド（歩幅）の比率。
上下動比が大きいとは、例えるなら上に大きくジャンプしながら走るようなものでしょうか。
これだと効率良く長い距離を走ることは難しくなってしまします。
今年は常時7%台にできるよう、意識しながら走ります。
夕食後は雪も降ってなかったので散歩。
寒さは厳しいですが、それが気持ち良く感じられました。
明日は10kmのジョギングを予定。
2022年1月の走行距離は339kmでした。
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