777日、休まずランニング継続中。
本日は午前10:47からランニング開始。
今日は雪が積もっていました。
近くにあるトラックコースは雪寄せがされており、凍っているところはあるものの走ることができました。
まずは1キロのインターバル走を5本。
・1本目→3:48分/km
・2本目→3:50分/km
・3本目→3:53分/km
・4本目→3:55分/km・
・5本目→3:57分/km
レストは90秒歩き。
納得のいくペースで走れませんでした。
特に心肺が苦しかった。これが本当に悔しい。
そしてペースは本数を重ねるごとにダウン。
次は気持ちを切り替えて400mのインターバル走を5本。
・1本目→1:27分/km
・2本目→1:26分/km
・3本目→1:28分/km
・4本目→1:27分/km
・5本目→1:27分/km
レストは110秒歩き。
こちらも遅かった。
蹴る力を感じなかった。以前は地面をしっかりと蹴り、バネを感じながら走ることができていた。冬になるとインターバル走のペースは落ちるが、去年よりも確実にダウンしている。
本当に悔しい。
ただインターバル走は苦しい。だから今日走り切ったことは素直に嬉しいから、そこはしっかりと前向きに捉えます。
最後はアップダウンコースを4キロ走り終了。
帰りは焼肉を食べました。
お腹いっぱい食べちゃいました。
明日は20キロのジョギングを予定。
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