今日のランニング
2311日ランニング休まず継続中。
・35.3kmJog（ave5’21″/km , ave129bpm）。
使用シューズ：ペガサスターボネクストネーチャー。
疲労を考慮
低強度で35.3km走った。
終わってみれば疲労が少ないロング走だった。
おそらく、昨日のリカバリー効果だと思う。
練習のメリハリは大切だ。
あおもり桜マラソンまで1週間。
できるだけ疲労を溜めず、仕上げていきたい。
距離の不安はない。
しかしスピードへの不安はある。
そこに対するアプローチを残りの1週間で仕上げていこう。
負荷の高いペーランはやらず、あくまで疲労を最小限に抑えながら。
そういう意味で、今日は疲労を抑えてロング走ができて嬉しいね。
今日は町内を23km、その後はイオンモールまで走り家族と合流。
イオンで用事を済ませた後は、駅前ホテルのランチバイキングへ。
3日前も次女と訪れているが、美味しかったので、今日は家族7人で。
今日もお腹いっぱい食べてしまった。
でも美味しかったので満足だ。
花見と重なり、駅前は混んでいた。
明日のランニング予定
10kmM。
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