今日のランニング
2309日ランニング休まず継続中。
・1kmM×15（4’00”-3’58”-4’00”-3’59”-3’59”-3’58”-3’59”-3’57”-3’59”-3’59”-3’59”-3’59”-3’59”-4’00”-3’57″/km）。
・100m×5（20.5-19.4-18.9-19.1-16.9s）。
使用シューズ：ヴェイパーフライ4。
余裕あるペースでポイント練習
設定3’59″/km。
1kmを15本のインターバル走を実施。
小雨だった。
ペースに余裕を持たせ、本数をこなした。
1kmを15本実施したのは初めて。
Mペースということで、疲労感は少ない。
このペースでマラソンを走ることが現時点の目標。
インターバルで休憩させ、15本で疲れていては話にならない。
そういう意味では余裕があったので、一安心といったところだ。
最後は100m流しを5本。
5本目はペースアップ。
明日のランニング予定
15kmJog。
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