今日のランニング
2283日ランニング休まず継続中。
・16kmBU（ave4’30″/km , ave158bpm）。
使用シューズ：ペガサスターボネクストネーチャー。
ビルドアップ走
5’06″→4’18″/km。
少しずつペースアップ。
ペースコントロールがなかなか難しい。
上げすぎてしまう。
そのせいか、心拍数がave158bpmと高い。
ave152bpm程を想定してた。
頑張りすぎてる感じはしなかった。
距離も16kmと抑えた。
このくらいの負荷なら、ダメージの問題は少ないはず。
昨日は1000バル。
2~3日は低強度で繋ごう。
明日のランニング予定
35kmJog。
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