今日のランニング
2268日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（5’53″/km）。
・10kmM（ave3’58″/km）。
本日11km。
今週192km。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3。
高強度走
キロ4で10km。
この刺激は久しぶりだ。
3ヶ月は実施してないはず。
いやー、きつかった！
でもこの刺激は入れた方が安心する。
同じペースで巡航するということが大事。
私はペーランが苦手だ。
高強度走は自信に繋がる。
今週は192km走った。
最近、週間距離を気にするようになった。
今は160~180kmを目安にしている。
今週は多めに走ったけど、ほぼ低強度走なので、疲労は少ない。
2026年02月の走行距離
今月は704km走った。
過去1番多い走行距離。
これまでは5年半前の636kmだったかな。
たくさん走った割には疲労感は少ない。
ほとんどが低強度走だからね。
怪我もないし、驚いている。
コンディションも整う。
低強度走の効果を実感した。
本番ではどうか分からない。
けど走るのが楽しくなった。
因みに高強度、中強度は週1づつは入れている。
明日のランニング予定
25kmJog。
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