今日のランニング
2265日ランニング休まず継続中。
・24kmJog（ave5’16″/km）。
・100m×5（19.1-19.1-19.5-19.5-18.7s）。
計24.5km。
使用シューズ：ペガサスターボネクストネーチャー。
疲労の種類
昨日は低強度43km走。
今朝はその疲労感があった。
家事で身体を動かすと気にならず。
低強度走で24km。
無理せずゆっくりと。
最後は流して終了。
低強度で距離を踏むと疲労は溜まる。
しかし、疲労が適度な感じ。
日常生活に支障がない。
以前、中強度（4’30″/km）前後で20km走を1ヶ月以上継続したことがある。
その時は疲労感が凄かった。
日常生活への影響があった。
身体がしんどかった。
でも低強度走は違う。
疲労の種類が全く違う。
意外に走力も落ちない。
マラソンの練習は「頑張らないけど、しっかり練習する」ということが大切かもしれない。
というか他のスポーツだってきっとそうだと思う。
追い込めばいい、ということではなさそうだ。
明日のランニング予定
20kmE。
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