今日のランニング
2262日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5’22″/km）。
・1km×6（3’50”-45″-47″-43″-49″-35″/km）。
・30kmJog（ave5’23″/km）。
計39km。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3、ペガサスターボネクストネーチャー。
緩いポイント練習の組み合わせ
疲労の溜まり具合を考慮し、先週はインターバル走をスキップした。
今日も疲労はあったけど、気になって仕方ないのでインターバル走を実施。
無理なく緩いペースで実施。
それなりに息は上がったし、トレーニング効果で無酸素判定出たので充分でしょう。
その後は緩いペースで30km走。
インターバル走の後に30kmは初めて。
実施したことない組み合わせ。
この組み合わせはない、と決めつけていた。
やってみると大したことはない。
ペースを無理してないので、疲労が思ったより感じない。
マラソンの練習はボリュームが大事とよく聞く。
こうゆう練習はありかも。
明日のランニング予定
25kmJog。
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