今日のランニング
2261日ランニング休まず継続中。
・20kmJog（ave5’01″/km）。
・100m×5（18.6-19.1-17.9-19.3-18.3s）。
計20.5km。
使用シューズ：ペガサスターボネクストネーチャー。
たまにダッシュ
出張ラン。
といっても家に帰るだけで仕事はない。
時間があまりなかったので、15km予定で走り出した。
でも15km走ると欲が出て結局20km。
締めに100mダッシュ。
最後の100mダッシュって結構大事で。
低強度走ばかりなので、この刺激が身体に変化を与えてくれる。
低強度に余裕が生まれるような感じ。
週一でいいから、ダッシュは忘れないようにしたい。
結局帰宅するのが遅くなって、妻の機嫌を損ねてしまった。
明日のランニング予定
25kmJog。
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