今日のランニング
2239日ランニング休まず継続中。
・雪24kmE（ave4’52″/km）。
使用シューズ：ペガサスターボ。
快走
5’05″→4’47″/km。
昨夜は雪がまた降った。
そのおかげで今朝は滑りにくい雪。
そして今日は快走だった。
昨日のリカバリー効果。
加えて食事の量を減らした。
これ大事なんだよ。
腹8分目までに抑えると身体が楽。
更に、寝る前の4~5時間は胃に食物を入れないことで朝の目覚めが快適。
まぁこれは私の場合。
ラン中、Y太に会った。
少しだけ立ち話。
明日のランニング予定
20kmE。
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