今日のランニング
2224日ランニング休まず継続中。
・雪11kmジョグ（ave5’31″/km）。
・17kmPR（ave4’12″/km）。
・雪で流し100m×3（24.3-20.7-22.6s）。
計28.3km。
使用シューズ：ペガサスターボ、ライトレーサー6。
雪ある中ポイント練
昨日の暴風は収まった。
雪は積もってたが、そのおかげで滑りにくかった。
早朝は11kmジョグ。
昨日のリカバリーの効果で身体が楽。
家族を送り出してから一つ森でペーラン。
雪はあるのでペースには拘らず。
とりあえず4’00″/km付近で走り出せた。
後半ペースが落ちて4’10″/km台。
キツい感じはしなかったけど、無理せず身体からの反応に身を委ねた。
余裕があったので15km予定を17kmへ。
最後は流し。
雪があるし、直線が100mなくて折り返したりでタイムは遅い。
少しは速い動きができたのでオッケー。
明日のランニング予定
20kmE。
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