今日のランニング
2217日ランニング休まず継続中。
・トレミ5kmT（ave3’41″/km）。
使用シューズ：ライトレーサー6。
トレミでポイント練習
深いざふ雪、運動公園は凍結。
今日は距離踏まず、ポイント練と決めてた。
なのでトレミを使用。
トレミは負荷が少なく感じる。
結構楽かな。
でも心拍数を上げるには良い。
スピード上げると膝への負担も高いしね。
当初のメニューは400m5本、1km2本を考えてた。
トレミで設定するのが面倒で5kmTにした。
4kmまで16.1km/h、ラスト1kmは17.0km/h。
ave3’41″/km。
メニューは変えちゃったけど、無酸素判定は出てるのでオッケー。
明日のランニング予定
20kmE。
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