今日のランニング
2211日ランニング休まず継続中。
・20kmE（ave4’40″/km）。
・100m流し×10（20.9-20.6-20.6-20.2-20.0-20.8-19.5-20.3-19.5-20.3s）。
使用シューズ：ペガサスターボ。
最低限の練習
4’58″→4’27″/km。
雪降ったら、早めに最低限の練習を実施する。
雪が降ったって練習できるぞって早めに証明する為だ。
これで随分と気持ち的に楽になれるから。
ハードルを下げることって結構大事よ。
昨日はロング走、今日は中強度走と流し。
マラソンの練習として最低限の練習だ。
これで勝田はバッチリだろう。
今日は雪があったけど、可能な限りグリップを効かせて中強度走。
高強度判定はショックだけど。
ラン後は流し。
100mを10本っていつ振りだろう。
2年以上やってない気がする。
今日は良い練習ができた。
明日のランニング予定
20kmジョグ。
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