今日のランニング
2200日ランニング休まず継続中。
・20kmジョグ（ave5’12″/km）。
使用シューズ：ペガサスターボ。
低強度走は大切
5’35″→5’08″/km。
低強度走で快走だった。
疲労感は少なく、左膝へのダメージの少ない。
それに免疫力の低下も防げる気がする。
疲労が溜まってる時に強度を上げてしまうと体調を崩すことがあった。
でも低強度だと、崩すどころか、体調が上がる気がする。
勘違いかもしれないけど、継続して確かめる。
走りが上達することはもちろん、肉体的にも低強度走は大切だと感じ始めてる。
明日のランニング予定
20kmE。
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