2025.12.21 20kmE（2199日目）

今日のランニング

2199日ランニング休まず継続中。

・20kmE（ave4’29″/km）。

使用シューズ：ペガサスターボ。

日々の変化

5’05″→4’20″/km。

今朝は高強度走判定。

キツかった。

なぜだ。

3日前は同様の練習で低強度走。

確かに楽だった。

日々の疲れなのか、体調の変化なのか、一体何が違ったのか。

体調は日々変化する。

毎日走るから分かることだ。

中強度のつもりが高強度。

であれば、高強度と割り切って2~3日は低強度で繋ぎましょう。

明日のランニング予定

20kmE。