2025.12.16 30kmE（2194日目）

今日のランニング

2194日ランニング休まず継続中。

・30kmE（ave4’46″/km）。

使用シューズ：ズームストリークは浦井。

8割の練習って？

5’08″→4’40″/km。

左膝は順調に回復中。

走りながら30km走に変更した。

今日はペースを抑えながら。

とても快適だったし、走り終わった後が心地よい。

練習は6~8割で良いのかも。

僕は頑張り過ぎて破滅してる気がする。

じゃあ、6~8割ってどの程度？って話になる。

次はそこを考えていこう。

明日のランニング予定

20kmE。