今日のランニング
2160日ランニング休まず継続中。
・20kmE（ave4’30″/km）。
・WS100m×2（18.9-18.1s）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
トレーニング効果
4’48″→4’23″/km。
出張ラン。
今朝は快走だった。
昨日は膝周りのトレーニングを実施。
たぶんそのおかげで、身体が安定し、動きに余裕があった。
左膝の調子は良いし、やはりこの手のトレーニングは重要。
今後はしっかりと実施していきたい。
目標としては、ジャンプができるようになること、屈伸ができるようになること。
明日のランニング予定
12kmE。
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