今日のランニング
2159日ランニング休まず継続中。
・5kmアップ（ave4’48″/km）。
・5kmT（ave3’50″/km）。
・5kmダウン（ave5’03″/km）。
計15km。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3、ズームライバルフライ3。
余裕なし
強風の中、閾値走。
おまけにバネもなし。
そこを考慮して設定3’45″/kmを3’50″/kmに落とした。
何とか設定通り走れたけど、余裕はなかった。
余裕がない、ということも大事だと思う。
いつも調子が良い訳ではない。
そんな時は、今日できそうなペースまで落として対応する。
凹む必要ない。
調子が良し悪しはある。
株価のように浮き沈みしながら成長するものだ。
明日のランニング予定
20kmE。
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