今日のランニング
2153日ランニング休まず継続中。
・32kmE（ave4’39″/km）。
・WS100m×3（18.7-18.3-18.5s）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
淡々と
4’54″→4’32″/km。
出張前にラン。
今朝はペース上げないよう意識した。
昨日10kmTTしてるので、一応怪我予防。
いや、怪我を恐れて守りのラン。
そのかわり、距離は踏んでおいた。
これである程度は線の練習にはなる。
普段よりペースを抑えるとやはり楽。
筋肉への負担が少ないし、苦しくもない。
淡々と走って気分転換になった。
最後は流しで締めた。
2日前は20秒とかびっくりする遅さだった。
今日は18秒弱で何とか最低ラインで走れたかな。
週末の宮古はどのくらいで走れるかな。
明日のランニング予定
20kmE。
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