今日のランニング
2139日ランニング休まず継続中。
・3kmBU（ave4’15″/km）。
・ワークアウト。
使用シューズ：ズームフライ3。
違うアプローチ
4’15″/km。
出張ラン。
走るだけではない。
やはり筋トレや瞬発力を鍛えることも大切。
怪我防止になるし、能力が向上する。
ランを準備体操として、色々とトレーニングをした。
ジャンプしたり、筋トレしたり、ドリルやったり。
昨日ドリルの動画見て実施。
結構良いかもしれない。
ラン前にやると準備体操にもなるしね。
ワークアウトの必要性は前から分かっていた。
私は元々バスケットプレイヤー。
瞬発力を鍛えたことで、プレーの幅が広がった、どころの話ではない。
全く別次元のプレーが可能になった。
マラソンもバスケも運動だ。
通ずることは必ずあるはず。
マラソンに瞬発力は不要？
私は必要だと思う。
まずはやってみよう。
ランに使うエネルギーをワークアウトに。
明日のランニング予定
20kmE。
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