今日のランニング
2127日ランニング休まず継続中。
・35kmE（ave4’29″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
荒技
4’50″→4’23″/km。
出張ラン。
20kmか30kmか悩みながら走り出す。
調子が良さそうで30kmに。
いつまで経っても元気で、結局35km踏んだ。
5km追加して40km走っても良かった。
終始不安を抱くことなかった。
状態が良いのだと思う。
先週、今週と40km走の2回の効果を感じる。
20km、30km時点での余裕になった。
ただし、市民ランナーにとっては結構な荒技だと思う。
耐性がないと怪我するので、注意が必要。
でもダメージが少なくなった感じがするし、その分回復が早くなった気がする。
距離の耐性がつくと、もはや20~30kmは調整メニュー。
練習の幅を広げてくれる40km走。
個人的に1番効果を感じる練習。
明日のランニング予定
10kmPR。
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