今日のランニング
2119日ランニング休まず継続中。
・21kmPR（ave4’15″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
集約していく
出張ラン。
21kmを4’15″/km。
軽めのポイント練習。
これでいいの？と思うがいいのだ。
長井マラソンまで2週間弱。
高負荷と低負荷をMペース（4’01″/km）に集約していく。
実践的な練習へシフト。
今日のペースであれば、継続することは困難ではない。
インターバル走だって軽めで3’50″/kmくらいでいい。
レースペース付近の感覚を、身体に染み込ませるだけだ。
後は40km走を最低1回は実施したい。
明日のランニング予定
20kmE。
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