今日のランニング
2110日ランニング休まず継続中。
・21kmE（ave4’25″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
攻める！
4’55″→4’19″/km。
出張ラン。
今日は休日。
子供達と遊ぶ予定だったが仕方ない。
昨日の33kmで一気に疲労が溜まった。
これで良いのだ。
この状態で攻める。
ほんの少しであるが、ave4’25″/kmでまとめた。
普段よりキロ3~5秒速い。
大したことないかもしれない。
これがほぼ毎日となればどうだろう。
思っている以上に負荷は高まるよ。
20kmはave4’25″/kmでいったみよう。
なぜ負荷を高めるか。
それは来月の長井マラソンで、サブエガにチャレンジするからだ。
その為の負荷増だ。
引き算はしない、足し算だ。
攻めていこう！
明日のランニング予定
20kmE。
コメント