今日のランニング
2106日ランニング休まず継続中。
・10kmE（ave4’37″/km）。
・WS100m×2（18.6″-19.6″）。
計10.2km。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
5’14″→4’16″/km。
出張ラン。
今朝は15°前後で晴れ、とても走りやすかった。
昨日は友人と散歩、出張先へ移動後、別の友人と歩きながら電話。
3時間以上歩いた。
そのせいか、序盤は脚が重かった。
昨夜の焼肉食べ放題の影響もあるだろうが。
明後日の田沢湖マラソンに向け10kmで終了。
ave4’30″/kmにできなかったが、後半はテンポ良く走れた。
疲労感も大したことはない。
とても良い状態で走り終えることができた。
しかし、最後のWS。
これは体感より3秒程遅い。
実施頻度を増やそうかな。
明日のランニング予定
3~5kmリカバリー。
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