今日のランニング
2104日ランニング休まず継続中。
・20kmE in 1km（ave4’23″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
キツいが粘った
4’54″→4’22″/km in 3’58″/km。
湿度が高くしんどかった。
走る前の予感的中といったところ。
7km地点で結構しんどかったが、そこからペースアップは欲張らず辛抱の走り。
何とか予定通り20km。
おまけにラスト1kmは3’58″/kmで締めた。
なかなかキツさだった。
粘ったり、ペースコントロールしたりで、身体に良い刺激を与えたと思う。
昨日回復日にしたことが、良い走りに繋がったことは間違いない。
明日のランニング予定
20kmE。
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