今日のランニング
2099日ランニング休まず継続中。
・出張ラン_20kmE（ave4’27″/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
高めの負荷
4’56″→4’17″/km。
出張ラン。
4’30″/kmで20km。
9月入ってから継続中だ。
涼しくなってきて、想定よりも楽に走れることがある。
慣れもあるだろうし。
調子が良いと楽、調子が悪いとキツい、というのが4’30″/kmくらいかと思った。
しかし4’28″/kmでも良さそうだ。
これから涼しさが増すので、また変わるだろうけど。
とりあえず、今月は4’30″/kmで20kmをベースにしておく。
負荷が高い、よりは、負荷高め。
これで20km。
毎日なので、楽ではない。
正直プレッシャーのように感じることもある。
でも走れちゃうから、それが自信になり、プレッシャーも軽減。
継続あるのみ。
明日のランニング予定
20kmE。
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