今日のランニング
2095日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5’09″/km）。
・1km×3（3’40”-36″-34″/km）。
・WS100×2（18.9-17.8s）。
計6.2km。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
充実
今朝は1kmインターバル走。
疲労は蓄積されているが、気になる程ではない。
おそらく麻痺してるだけだが。
設定タイムは設けなかったが、最低ラインは3’40″/kmにした。
1本目はギリギリクリアし、そこから少しづつペースアップできた。
もう一声欲しいところだが、走ってるテンポは良かった。
この練習を増やせば、タイムは縮めることは容易、という感覚を得られた。
欲を出さず、3本で止めたことで疲労は最小限。
最後はWSで流して終わり。
しっかりと刺激を入れつつ、疲労を抑えることができた。
ロング走は足りてないが、日々充実した練習ができている。
明日のランニング予定
20kmE。
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