今日のランニング
2090日ランニング休まず継続中。
・12kmE（ave4’21″/km）。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
疲労との向き合い方
4’37″→4’12″/km。
今朝は寝坊した。
距離を落として、少しペースを上げての時短練。
想定通りビルドアップ、いい練習ができた。
涼しかったこともあり快走。
距離を落とすと、疲労は少ない。
最近疲労が溜まり気味だったので、ちょうど良かった。
距離を減らすことは悪いことではない。
減らした際、何をやるか、が重要。
やはりフルマラソンは走行距離が必要。
目標ペースから、ぐっとペースダウンして距離を踏むことが練習の主だ。
そうなると、疲労は溜まる一方。
でも疲労が溜まっている状態で、距離を踏むことも大切だ。
下手すると怪我する。
キロ4でポイント練習やることも大切だし、今日のような練習も悪くない。
ある程度のスピードであれば、距離を落とすことで疲労は軽減できる。
距離を踏みたい欲を抑える勇気が求められる。
だって減らすと、フルは走れなくなるからね。
明日のランニング予定
20kmE。
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