今日のランニング
2086日ランニング休まず継続中。
・6kmジョグ（ave5’19″/km）。
・1km×3（ave3’54”-49″-40″/km）。
・3kmダウン（ave5’09″/km）。
計12km。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
今朝は湿度が高かかった。
ランもパッとせず6kmで止めた。
気分転換に1kmインターバル走。
設定タイムは設けず。
無理してスピードを上げて怪我するのも嫌。
それに今はスピードは出ないだろうし。
案の定1本目は3’54″/km。
驚くべきタイム。
予想を絶する遅さ。
おもしろい。
続いて2本目3’49″/km。
同様するな。
ラスト3本目3’40″/km。
今日はこれで充分。
身体をスピードに慣らしていこうではないか。
長女、次女と午前から午後と遊んだ。
移動が多く180km運転した。
夜は友人と外国の友人と食事。
子供達も。
投資の話が盛り上がった。
楽しい。
明日のランニング予定
20kmE。
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