今日のランニング
2084日ランニング休まず継続中。
・21kmE（ave4’39″/km）。
・WS100m×2本（18.8-18.7s）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
ビルドアップ走
5’15″→4’23″/km。
今朝も涼しく快走。
ペースアップを意識しながらも、上がり過ぎには気を付けた。
結果として綺麗なビルドアップとなった。
普段は一気にペースを上げてしまう。
それだと後半キツなり、疲労を溜めてしまう。
いつも綺麗なビルドアップができるとは限らないが、今日はいい勉強になった。
最後は100mダッシュの刺激を入れて終わり。
明日のランニング予定
20kmE。
コメント