今日のランニング
2074日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5’22″/km）。
・6kmPR（ave3’58″/km）。
・1kmTT（ave3’34″/km）。
・3kmダウン（ave5’21″/km）。
計12km。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
ポイント練だってジョグシューズ
昨夜は友人と遊び、帰りが23時。
なかなか寝付けず、3時頃まで起きてた。
3時間くらいしか寝てない。
寝不足を考慮して、距離は踏まずポイント練にした。
余裕を残しながらMペース走。
もちろんキツいが、普通に粘れた。
欲を出さず、6kmで終了。
後は1kmTT。
これ以上ペースアップしたくない、というところで走った。
もちろんキツい。
暑いのに意外と粘れた。
湿度が60%くらいで助けられたのかな。
良い練習になった。
明日のランニング予定
20kmE。
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