今日のランニング
2072日ランニング休まず継続中。
・22kmE（ave4’50″/km）。
・WS100m×2本（17.2-18.1s）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
調子とは
5’45″→4’32″/km。
妻の実家でラン。
今日もペース上がらず。
いつまでもこんなペースではダメだと思い、4km以降は意識してペースアップ。
4’40″/kmまで上げ、後は惰性。
18km地点でトイレ休憩はし、なんとか22km走った。
最近スピードが落ちたので、気休めにWSを実施。
100mを2本、17~18秒とまずまずだった。
今日はシューズ水没せなかった。
暑くても水没するか否かは、重要なポイントだ。
そして現状、調子が良いのか悪いのか分からない。
ある程度のペースで頑張れるし、気を抜くと驚く程ペースが落ちる。
今は疲労を溜めて、身体を重くし、負荷を与え続けていこう。
明日のランニング予定
20kmE。
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