2025.8.3 21kmE（2059日目）

今日のランニング

2059日ランニング休まず継続中。

・21kmE（ave4’52″/km）。

使用シューズ：ズームライバルフライ3。

また寝坊

5’12″→4’42″/km。

昨日に続き寝坊、7時からラン開始。

湿度が高い、気温が高いで地獄。

7時半過ぎるともうダメだね。

後半は心拍数が異常。

4’50″/kmで160bpm後半、、インターバル並みの心拍数。

暑いだけでポイント練習になる。

明日のランニング予定

20kmE。