今日のランニング
2036日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5’23″/km）。
・10kmPR（ave4’07″/km）。
・1km（ave3’38″/km）。
・2kmダウン（ave4’56″/km）。
計16km。
使用シューズ：ズームストリーク。
練習しやすい
今朝は昨日に続き、涼しくて走りやすかった。
湿度が低いのだ。
スピ練を予定通り実施。
アップの段階で、スピードが出ない予感。
その予感は的中。
キロ4で走りたかったが無理せず、設定ペースを落とした。
終始安定してたし、心拍数も高められ、良い練習ができた。
最後は1km刺激を入れた。
うまくスピードが出なかったが余裕はある。
ラスト200mから頑張ってペースアップ。
涼しくてダメージが少なく、充実した練習ができた。
明日のランニング予定
20kmE。
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