今日のランニング
2028日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5’02″/km）。
・5kmT（ave3’49″/km）。
・3kmダウン（ave5’07″/km）。
計11km。
使用シューズ：ズームストリークフライ。
暑くて暑くて厳しいラン
今朝は1歳の長男が早く目覚めた為、早朝ランできず。
妻が保育園へ連れて行ったと同時に走った。
7:30近かったが、もう暑くて蒸し風呂状態。
短時間でサクッとスピ練。
キツさは覚悟。
予想通り、白目をむく程キツかった。
3’45″/kmを設定ペースとしたが、2kmで無理と判断。
それ以降は3’50″/km前後。
ほんとキツくてよく頑張ったと思う。
そして滝汗。
もう汗が止まらなかった。
明日のランニング予定
16kmE。
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