30km 2025.12.30 30kmジョグ（2208日目）
低強度走。
余裕を持って走れた👍
2025-12
30km 
20km未満 2025.12.29 400m×10本（2207日目）
腹八分目でポイント練習👍
怪我予防になるし、ダメージも感じない✨
20km 2025.12.28 雪20kmジョグ（2206日目）
緩ラン👍
20km未満 2025.12.27 雪12kmE + 雪14kmジョグ（2205日目）
珍しく2部練👍
20km未満 2025.12.26 3kmリカバリー（2204日目）
今日はリカバリーにした👍
30km 2025.12.24 30kmジョグ（2202日目）
低強度走で距離を踏んだ✨
20km未満 2025.12.23 12kmPR（2201日目）
痰が気になってポイント練習中断😂
20km 2025.12.22 22kmジョグ（2200日目）
低強度走で快走✨
20km 2025.12.21 20kmE（2199日目）
中強度走のつもりが高強度走（笑）。
めちゃキツかった😅
20km 2025.12.20 20kmE + 200m流し×5（2198日目）
初めて200m流し。
負荷は低めに走った👍