20km未満 2024.7.21 6kmPR + 1kmフリー（1681日目）
30km走はやめて、6kmPRにした。
2024-07
20km未満 
20km未満 2024.7.20 1kmリカバリージョグ（1680日目）
今日は回復日。
20km未満 2024.7.19 16kmEペース走（1679日目）
回復日予定だったが、脚作りの為走った。
20km 2024.7.18 20kmジョグ（1678日目）
気温は高くなかったが、湿度が高くバテ気味。
筋肉痛もあり、今日は抑えて走った。
20km未満 2024.7.17 1km×5本インターバル走（1677日目）
スピード練習。
イメージ通りに走れた。
20km未満 2024.7.16 1kmリカバリージョグ（1676日目）
今日は健康診断だった。
左膝が痛むので予定通り軽く走って終わり。
30km 2024.7.15 30kmEペース走（1675日目）
今日は誕生日。
調子良く走り出したが、終盤は暑くてペースダウン。
20km未満 2024.7.13 1kmリカバリージョグ（1673日目）
ラン後は娘たちとリレーごっこ。
20km 2024.7.12 20kmEペース走（1672日目）
湿度が高かったのかキツかった。
20km未満 2024.7.10 1kmリカバリージョグ（1670日目）
出張ラン。
3日連続で回復日。