20km 2024.7.31 20kmEペース走（1691日目）
昨日と同メニュー。
湿度にやれてきつかった。
2024-07
20km 
20km 2024.7.30 20kmEペース走（1690日目）
久々の20kmEペース走。
日は差してないが、湿度が高く滝汗。
シューズも水没。
20km未満 2024.7.29 1kmリカバリージョグ（1689日目）
大会翌日。
疲労はないが、予定通り休足日とした。
20km未満 2024.7.28 日本海メロンマラソン10kmの部（1688日目）
目標タイムには遠く及ばず。
しかし無理せずイーブンで走り切れたことは良かったと思う。
20km未満 2024.7.27 3kmジョグ + WS100×2本（1687日目）
明日はメロンマラソン！
今日は調整日。
20km未満 2024.7.26 1kmフリー + 5kmMペース走（1686日目）
今日は次女の5歳の誕生日！
2日後のメロンマラソンに向けて刺激入れ。
20km未満 2024.7.25 1kmリカバリージョグ（1685日目）
出張ラン。
20km未満 2024.7.24 12kmEペース走（1684日目）
メロンマラソンに向けて調整ラン。
20km未満 2024.7.23 3kmPR + 400m×2本（1683日目）
5日後はメロンマラソン。
10km自己新記録に向けて刺激！
20km未満 2024.7.22 14kmEペース走（1682日目）
疲れを最小限に、心肺に少しの負荷を与えた。