30km 2024.1.11 30kmEペース走（1489日目）
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
1489日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
2024-01
30km 
20km未満 2024.1.10 1km×5 ＋ 5kmBU走（1488日目）
1488日目 1km×5
1488日目 1km×5
1488日目 5kmBU走
1488日目 5kmBU走
今日のランニング
1488日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5'2...
20km未満 2024.1.9 1kmリカバリージョグ（1487日目）
1487日目 1kmリカバリージョグ
今日のランニング
1487日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリージョグ（ave6'19/km）。
使用シューズ：ズームライバルフライ3。
休足日
...
20km 2024.1.8 20kmEペース走（1486日目）
1486日目 20kmEペース走
1486日目 20kmEペース走
1486日目 20kmEペース走
1486日目 20kmEペース走
2024月1月8日 少し雪が積もる
今日のランニング
...
30km 2024.1.7 30kmEペース走（1485日目）
1485日目 30kmEペース走
1485日目 30kmEペース走
1485日目 30kmEペース走
1485日目 30kmEペース走
1485日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
20km 2024.1.6 20kmEペース走（1484日目）
1484日目 20kmEペース走
1484日目 20kmEペース走
1484日目 20kmEペース走
1484日目 20kmEペース走
今日のランニング
1484日ランニング休まず継続中。
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20km未満 2024.1.5 2kmリカバリージョグ（1483日目）
1483日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1483日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'04/km）。
使用シューズ：ライバルフライ3。
回復日
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20km未満 2023.12.31 6kmリカバリージョグ（1478日目）
1478日目 6kmリカバリージョグ
1478日目 6kmリカバリージョグ
今日のランニング
1478日ランニング休まず継続中。
・6kmリカバリージョグ（ave5'43/km）。
使用シューズ：...
20km未満 2024.1.4 5kmTペース走（1482日目）
1482日目 5kmTペース走
1482日目 5kmTペース走
1482日目 WS100×4
今日のランニング
1482日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5'33/km）。
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20km 2024.1.3 20kmEペース走（1481日目）
1481日目 20kmEペース走
1481日目 20kmEペース走
1481日目 20kmEペース走
1481日目 20kmEペース走
今日のランニング
1481日ランニング休まず継続中。
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