30km 2023.12.30 30kmEペース走（1477日目）
1477日目 30kmEペース走
1477日目 30kmEペース走
1477日目 30kmEペース走
1477日目 30kmEペース走
1477日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
2023-12
30km 
20km 2023.12.29 20kmEペース走（1476日目）
1476日目 20kmEペース走
1476日目 20kmEペース走
1476日目 20kmEペース走
1476日目 20kmEペース走
今日のランニング
1476日ランニング休まず継続中。
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20km未満 2023.12.28 6kmTペース走 ＋ 1kmフリー（1475日目）
1475日目 6kmTペース走
1475日目 6kmTペース走
1475日目 1kmフリー
今日のランニング
1475日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave6'15/km）。
・...
20km未満 2023.12.27 3kmリカバリージョグ（1474日目）
1474日目 3kmリカバリージョグ
今日のランニング
1474日ランニング休まず継続中。
・3kmリカバリージョグ（ave5'48/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
今日はリカバリー
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20km 2023.12.26 20kmEペース走（1473日目）
1473日目 20kmEペース走
1473日目 20kmEペース走
1473日目 20kmEペース走
1473日目 20kmEペース走
今日のランニング
1473日ランニング休まず継続中。
...
20km 2023.12.25 20kmEペース走（1472日目）
1472日目 20km雪上Eペース走
1472日目 20km雪上Eペース走
1472日目 20km雪上Eペース走
1472日目 20km雪上Eペース走
今日のランニング
1472日ランニング休まず...
30km 2023.12.24 20kmジョグ（1471日目）
1471日目 30km雪上Eペース走
1471日目 30km雪上Eペース走
1471日目 30km雪上Eペース走
1471日目 30km雪上Eペース走
1471日目 30km雪上Eペース走
今日の...
20km未満 2023.12.22 2kmリカバリージョグ（1469日目）
1469日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1469日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'42/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
今日は回復日
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20km未満 2023.12.23 12kmジョグ（1470日目）
1470日目 12kmジョグ
1470日目 12kmジョグ
1470日目 12kmジョグ
今日のランニング
1470日ランニング休まず継続中。
・12km雪上ジョグ（ave5'34/km）。
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20km未満 2023.12.21 6kmTペース走 ＋ 1kmフリー（1468日目）
1468日目 6kmTペース走
1468日目 6kmTペース走
1468日目 1kmフリー
今日のランニング
1468日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ（ave5'13/km）。
・...