20km未満 2023.11.20 2kmリカバリージョグ（1437日目）
1437日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1437日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave5'57/km）。
使用シューズ：ペガサス38。
明日に備えて
...
2023-11
20km未満 
30km 2023.11.19 30kmEペース走（1436日目）
1436日目 30kmEペース走
1436日目 30kmEペース走
1436日目 30kmEペース走
1436日目 30kmEペース走
1436日目 30kmEペース走
今日のランニング
1...
20km未満 2023.11.18 12kmTペース走（1435日目）
1435日目 12kmTペース走
1435日目 12kmTペース走
1435日目 12kmTペース走
1435日目 400m×3
今日のランニング
1435日ランニング休まず継続中。
・3k...
20km未満 2023.11.17 2kmリカバリージョグ（1434日目）
1434日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1434日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'21/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
しっかり休む
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20km未満 2023.11.16 6kmIペース走＋1km刺激走（1433日目）
1433日目 6km Iペース走
1433日目 6km Iペース走
1433日目 1km刺激走
今日のランニング
1433日ランニング休まず継続中。
※トラックで実施。
・2kmアップ（av...
20km 2023.11.15 20kmEペース走（1432日目）
1432日目 20kmEペース走
1432日目 20kmEペース走
1432日目 20kmEペース走
1432日目 20kmEペース走
今日のランニング
1432日ランニング休まず継続中。
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20km未満 2023.11.14 1km5本 ＋ 5kmBU走（1431日目）
1431日目 1km5本
1431日目 5kmBU走
1431日目 5kmBU走
今日のランニング
1431日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ。
・1km×5インターバル走 設定3'...
20km未満 2023.11.13 2kmリカバリージョグ（1430日目）
1430日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1430日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave6'21/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
コンディション把握...
20km 2023.11.12 第9回栗原ハーフマラソン（1429日目）
1429日目 第9回栗原ハーフマラソン
1429日目 第9回栗原ハーフマラソン
1429日目 第9回栗原ハーフマラソン
1429日目 第9回栗原ハーフマラソン
今日のランニング
1429日ランニン...
20km未満 2023.11.11 2kmリカバリージョグ（1428日目）
1428日目 2kmリカバリージョグ
今日のランニング
1428日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリージョグ（ave5'22/km）。
使用シューズ：ペガサス37。
リカバリー
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