2023-11

20km未満

2023.11.30 2kmリカバリージョグ(1447日目)

1447日目 2kmリカバリージョグ 今日のランニング 1447日ランニング休まず継続中。 ・2kmリカバリージョグ(ave5'40/km)。 使用シューズ:ペガサス38。 出張前にラン ...
20km未満

2023.11.29 20分閾値走(1446日目)

1445日目 20分閾値走 1446日目 20分閾値走 今日のランニング 1446日ランニング休まず継続中。 ・2kmアップ(ave4'38/km)。 ・20分閾値走(設定3'45→結果3'44/...
20km未満

2023.11.28 2kmリカバリージョグ(1445日目)

1445日目 2kmリカバリージョグ 今日のランニング 1445日ランニング休まず継続中。 ・2kmリカバリージョグ(ave5'06/km)。 使用シューズ:ペガサス38。 出張ラン 昨...
20km

2023.11.27 20kmEペース走(1444日目)

1444日目 20kmEペース走 1444日目 20kmEペース走 1444日目 20kmEペース走 1444日目 20kmEペース走 今日のランニング 1444日ランニング休まず継続中。 ...
30km

2023.11.26 30kmTペース走(1443日目)

1443日目 30kmTペース走 1443日目 30kmTペース走 1443日目 30kmTペース走 1443日目 30kmTペース走 1443日目 30kmTペース走 2023年11月26日 ズームス...
20km未満

2023.11.23 3kmリカバリージョグ(1440日目)

1440日目 3kmリカバリージョグ 今日のランニング 1440日ランニング休まず継続中。 ・3kmリカバリージョグ(ave5'30/km)。 使用シューズ:ペガサス37。 ポイント練習は中止...
20km未満

2023.11.25 3kmリカバリージョグ(1442日目)

1442日目 3kmリカバリージョグ 今日のランニング 1442日ランニング休まず継続中。 ・3kmリカバリージョグ(ave5'23/km)。 使用シューズ:ペガサス37。 リカバリーに変更 ...
20km未満

2023.11.24 6kmTペース走➕1km刺激走(1441日目)

1441日目 6kmTペース走 1441日目 6kmTペース走 1441日目 1km刺激走 今日のランニング 1441日ランニング休まず継続中。 ※トラックで実施。 ・2kmアップ(ave4...
20km

2023.11.22 20kmEペース走(1439日目)

1439日目 20kmEペース走 1439日目 20kmEペース走 1439日目 20kmEペース走 1439日目 20kmEペース走 今日のランニング 1439日ランニング休まず継続中。 ...
20km未満

2023.11.21 2km×3 + 5kmBU走(1438日目)

1438日目 2km3本 1438日目 5kmBU走 1438日目 5kmBU走 今日のランニング 1438日ランニング休まず継続中。 ・3kmアップ。 ・2km×3インターバル走 設定7'...
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