20km未満 2023.9.20 1km5本インターバル走（1376日目）
1376日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・1km×5インターバル走（3'33-30-32-34-34）。
・100mWS×5。
1376日目 1km×5
1376日目 1km×5
137...
2023-09
20km未満 20km未満 2023.9.19 12kmEペース（1375日目）
1375日ランニング休まず継続中。
12kmEペース。
1375日目 12kmEペース
1375日目 12kmEペース
1375日目 12kmEペース
予定外のジョグ実施。
予定ではインターバル走、...
20km 2023.9.18 20kmジョグ（1374日目）
1374日ランニング休まず継続中。
25kmジョグ。
1374日目 25kmジョグ
1374日目 25kmジョグ
1374日目 25kmジョグ
1374日目 25kmジョグ
今朝の目覚めは良く、昨日...
20km 2023.9.17 田沢湖マラソン20km（1373日目）
1373日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・田沢湖マラソン20km → 1:22'57"
1373日目 田沢湖マラソン 20km
1373日目 田沢湖マラソン 20km
1373日目 田沢湖マラ...
20km未満 2023.9.16 1kmリカバリージョグ（1372日目）
1372日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリージョグ。
1372日目 1kmリカバリーラン
本日は休足日。
しっかりと休んで明日の大会に備える。
非常に思い入れがあり、特別な大会である。
...
20km 2023.9.15 20.1kmEペース 400m刺激走（1371日目）
1371日ランニング休まず継続中。
・20.1kmEペース（ave4'49/km）。
・400m刺激走（80"）。
1371日目 20.1kmEペース
1371日目 20.1kmEペース
1371日目 20...
20km 2023.9.14 20kmEペース（1370日目）
1370日ランニング休まず継続中。
20kmEペース。
1370日目 20kmEペース
1370日目 20kmEペース
1370日目 20kmEペース
朝はだいぶ涼しくなった。
とても走りやすい気候...
20km未満 2023.9.13 20分閾値走 （1369日目）
1369日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・20分閾値走（ave3'49/km）。
・100mWS×5。
1369日目 20分閾値走
1369日目 20分閾値走
1369日目 100mWS...
20km未満 2023.9.12 2kmリカバリージョグ（1368日目）
1368日ランニング休まず継続中。
2kmリカバリージョグ。
1368日目 2kmリカバリージョグ
今日は回復させる日だ。
右脚太腿に張りがあったので丁度良い。
正直走りたかった。
今週から...
20km 2023.9.11 20kmジョグ（1367日目）
1367日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ（ほぼEペース）。
1367日目 20kmジョグ
1367日目 20kmジョグ
1367日目 20kmジョグ
今日は良い感じでジョグができた。
リカ...