20km未満 2023.8.1 400mレペ＋2kmPR（1326日目） 1326日ランニング休まず継続中。 ・1.4kmアップ。 ・400m×5レペティション（1'21-19-18-21-18）。 ・2kmPR（ave3'40/km）。 ・100mWS×3。 1326日目 40... 2023.08.01 20km未満インターバル走ペースランニング
20km未満