20km未満 2023.6.10 16kmPR（1274日目）
1274日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・16kmPR → 1時間5分11秒（ave4'04/km）。
・100mWS3本。
1274日目 16kmPR
1274日目 16kmPR
12...
2023-06
20km未満 
20km未満 2023.6.9 1kmジョグ（1273日目）
1273日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1273日目 1kmジョグ
朝は雨。
ランはせずに勉強に時間を注いだ。
仕事後に今日はラン。
子供の保育園近く公園で1kmだけ走って終わり...
20km未満 2023.6.8 16kmジョグ（1272日目）
1272日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1272日目 16kmジョグ
1272日目 16kmジョグ
1272日目 16kmジョグ
今日は快晴。
最高のラン日和。
今日のラ...
20km未満 2023.6.7 1kmインターバル走（1271日目）
1271日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'38"/km. r=90"walk.1本目→3'39/km.2本目→3'39/km.3本目→3'37/km.4本目→3'35/km.5本目→3'33/km.
・1...
20km未満 2023.6.6 1kmジョグ（1270日目）
1270日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1270日目 1kmジョグ
今日は軽めにジョグ。
昨日1kmランの予定であったが、急遽変更し走ったので、今日が1kmラン。
走った感じ、結構調子...
20km 2023.6.5 計20kmジョグ（1269日目）
1269日ランニング休まず継続中。
朝：2kmジョグ。
昼：18kmジョグ。
1269日目 2kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
1269日目 18kmジョグ
...
30km 2023.6.4 32kmジョグ（1268日目）
1268日ランニング休まず継続中。
32kmジョグ。
1268日目 32kmジョグ
1268日目 32kmジョグ
1268日目 32kmジョグ
1268日目 32kmジョグ
今朝はやる気なし。
...
身体データ 2023.6.4 身体データ
・体重63.55kg。
・体脂肪率14.4%。
・VO2Max61。
2023年6月4日 体重
2023年6月4日 体脂肪率
2023年6月4日 VO2Max
ここ2ヶ月は身体データを投稿してなかっ...
20km未満 2023.6.3 10kmPR（1267日目）
1267日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・10kmPR → 38分38秒（ave3'51/km）。
・100mWS5本。
1267日目 10kmPR
1267日目 10kmPR
1267...
20km未満 2023.6.2 2kmジョグ（1266日目）
1266日ランニング休まず継続中。
2kmジョグ。
1266日目 2kmジョグ
今日は2kmだけ。
走りたい気持ちもあったが、朝は勉強時間を多く確保したかったのでランニング時間は短めに。
天気は小...