20km未満 2023.5.11 13kmジョグ（1244日目）
1244日ランニング休まず継続中。
13kmジョグ。
1244日目 13kmジョグ
1244日目 13kmジョグ
1244日目 13kmジョグ
今日は寝坊して5時半起床。
ルーティンである勉強はでき...
2023-05
20km未満 
20km未満 2023.5.10 1km5本インターバル走（1243日目）
1243日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3'39"/km r=90"walk1本目→3'40/km.2本目→3'50/km.3本目→3'39/km.4本目→3'37/km.5本目→3'27/km.
・100...
20km未満 2023.5.9 16kmジョグ（1242日目）
1242日ランニング休まず継続中。
16kmジョグ。
1242日目 16kmジョグ
1242日目 16kmジョグ
1242日目 16kmジョグ
今朝は勉強後にラン。
勉強は1ヶ月前から再開している。...
20km未満 2023.5.8 10kmジョグ（1241日目）
1241日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
1241日目 10kmジョグ
1241日目 10kmジョグ
朝ランは左脹脛筋肉のはりが気になり回避した。
仕事後に時短ランで10km。
...
20km未満 2023.5.7 400mレペ+5kmPR（1240日目）
1240日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・400m×5本レペティション（設定80"）→ 82"-81"-80"-80"-79".
・5kmPR（設定ave3'45/km）→ ave3'48/km.
・...
20km未満 2023.5.6 2kmジョグ（1239日目）
1239日ランニング休まず継続中。
1kmジョグ。
1239日目 1kmジョグ
GWのジョグで、思った以上に疲れが溜まっていたので、今日で回復させる。
それに伴いアキレス腱も完治はしてないので、こちらの回復へも...
20km 2023.5.5 23kmジョグ（1238日目）
1238日ランニング休まず継続中。
23kmジョグ。
1238日目 23kmジョグ
1238日目 23kmジョグ
1238日目 23kmジョグ
1238日目 23kmジョグ
昨日、一昨日の30kmで...
30km 2023.5.4 30kmジョグ（1237日目）
1237日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ。
1237日目 30kmジョグ
1237日目 30kmジョグ
1237日目 30kmジョグ
1237日目 30kmジョグ
予定通り30kmジョグ。...
30km 2023.5.3 30kmLSD（1236日目）
1236日ランニング休まず継続中。
30kmジョグ。
1236日目 30kmLSD
1236日目 30kmLSD
1236日目 30kmLSD
1236日目 30kmLSD
今日から妻の実家。
...
20km未満 2023.5.2 2.1kmジョグ（1235日目）
1235日ランニング休まず継続中。
2.1kmジョグ。
1235日目 2.1kmジョグ
昨日痛めたアキレス腱はまだ痛いが、歩けるようにはなった。
朝は走らず、夕方に少しだけ走った。
気休めではある...