20km未満 2023.2.8 トレミ15kmジョグ(1152日目) 1152日ランニング休まず継続中。 15kmジョグ(傾斜1.5%) → ave5'24/km。 1152日目 15kmジョグ 今日はトレミでジョグ。 身体も軽く調子は良かった。 走っている最中、いつもより... 2023.02.09 20km未満ジョギングトレッドミル
20km未満 2023.2.7 トレミインターバル走+PR(1151日目) 1151日ランニング休まず継続中。 ・トレミ1kmアップ(傾斜1.5%)。 ・トレミ1kmインターバル3本(傾斜0.5%) → 17.0km/h、17.2km/h、17,6km/h。 ・トレミ2kmPR(傾斜0.5%) ... 2023.02.07 20km未満インターバル走トレッドミルペースランニング
20km未満 2023.2.6 1kmリカバリーラン(1150日目) 1150日ランニング休まず継続中。 1kmリカバリーラン。 1150日目 1kmリカバリーラン 1150日目 雪 1150日目 雪 今朝起きて外を見ると驚いた。 結構雪が積もっていた。 ... 2023.02.06 20km未満リカバリージョグ
20km 2023.2.5 トレミ22kmジョグ(1149日目) 1149日ランニング休まず継続中。 トレミ22kmジョグ(傾斜1.5%)。 1149日目 トレミ22kmジョグ 今日は天気は落ち着いていたが、汗をかきたくたくジムでトレミでのジョグを実施。 昨夜は糖質を控え、豆... 2023.02.05 20kmジョギングトレッドミル
20km 2023.2.4 10kmPR +1km刺激走(1148日目) 1148日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ。 ・10kmPR → Ave3'54/km。 ・1km刺激走 → 3'31/km。 1148日目 1kmアップ 1148日目 10kmPR ... 2023.02.05 20kmペースランニング
20km未満 2023.2.3 12kmジョグ(1147日目) 1147日ランニング休まず継続中。 12kmジョグ → 5'31/km。 1147日目 12kmジョグ 1147日目 12kmジョグ 1147日目 12kmジョグ 1147日目 12kmジョグ 昨日... 2023.02.03 20km未満ジョギング
20km未満 2023.2.2 6kmジョグ(1146日目) 1146日ランニング休まず継続中。 6kmジョグ。 1146日目 6kmジョグ 1146日目 6kmジョグ 今日のジョグは10km程予定していたが6kmのみ。 昼過ぎから東京出張がある為、朝は子供達と過ご... 2023.02.03 20km未満ジョギング
20km未満 2023.2.1 16kmジョグ(1145日目) 1145日ランニング休まず継続中。 16kmジョグ → ave5'54/km。 1145日目 16kmジョグ 1145日目 16kmジョグ 1145日目 16kmジョグ 昨日で身体はかなり回復できた。 ... 2023.02.03 20km未満ジョギング
20km未満 2023.1.31 1.2kmリカバリーラン(1144日目) 1144日ランニング休まず継続中。 1.2kmリカバリーラン。 1144日目 1.2kmリカバリーラン 今日は朝はゆっくり起きた。 昨日東京から帰ってきたが、帰宅時間が22時半くらいだった。 もうくたくた... 2023.02.03 20km未満リカバリージョグ
20km 2023.1.30 20kmジョグ(1143日目) 1143日ランニング休まず継続中。 皇居20kmジョグ → ave5'18/km。 1143日目 20kmジョグ 1143日目 20kmジョグ 1143日目 20kmジョグ 初めての皇居ラン。 かな... 2023.02.03 20kmジョギング