2022-11

1062日休まずランニング継続中。 朝3kmジョグ（ave5'17/km）。 夜2kmジョグ（5'58/km）。 今日は10kmくらいのジョグをしようかと思ったが、疲れを溜めないよう、朝と夜と小分けに...

1061日ランニング休まず継続中。午前6:17からラン開始。 ・朝、1km5本→設定タイム3'44"/km　r=90"walk1本目→3'38/km2本目→3'47/km3本目→3'33/km4本目→3'43/km5本目→3'39/...

1060日休まずランニング継続中。 本日は午前5:36からランニング。 走行距離14km、ペースは5'24/km。 1060日目 14kmジョグ 1060日目 14kmジョグ 1060日目 14kmジョグ ...

1059日休まずランニング継続中。 本日は午前6:36からランニング。 走行距離2km、ペースは5'56/km。 1059日目 2kmジョグ ペガサス38 今日はリカバリー。 昨日はハーフマラソン大...

1058日休まずランニング継続中。 本日は希望の襷マラソン。 タイムは1時間21分35秒（ave3'51/km）。 1058日目 ハーフマラソン大会 1058日目 ハーフマラソン大会 1058日目 ハーフマ...

1057日休まずランニング継続中。 本日は午前9:02からランニング。 走行距離2km、ペースは6'15/km。 1057日目 2kmリカバリー 明日は大会でハーフマラソンを走る予定。 今日は2kmだけ走...

1056日休まずランニング継続中。 ・朝6:40ラン開始、20kmジョグ、ペース5'18/km。 ・夕方10kmジョグ、ペース4'52/km。 1056日目 20kmジョグ（朝） 1056日目 20kmジョグ（朝...

1055日休まずランニング継続中。 本日は午前7:59からアップ開始。 ・2kmアップ。 ・10kmペースランニング。 タイム38'19"（ave3'50/km）。 ・ダウンジョグ2km。 10...

1054日休まずランニング継続中。 本日は午前5:03からランニング。 走行距離20km、ペースは5'20/km。 1054日目 20kmジョグ 1054日目 20kmジョグ 1054日目 20kmジョグ ...

1053日ランニング休まず継続中。午前6:03ラン開始。インターバル走をしました。 ・1km5本→設定タイム3'38"/km　r=90"walk1本目→3'45/km2本目→3'28/km3本目→3'50/km4本目→3'29/km...