20km 2022.11.20 20kmジョグ（1072日目）
1072日ランニング休まず継続中。
6:30から20kmジョグ。
ave5'20/km。
1072日目 20kmジョグ
1072日目 20kmジョグ
1072日目 20kmジョグ
昨夜は、友人とプロ...
2022-11
20km 
30km 2022.11.19 30kmPR（1071日目）
1071日休まずランニング継続中。
・6:28からアップ1km。
・本練は30kmPR（4'13/km）。
1071日目 30kmPR
1071日目 30kmPR
1071日目 30kmPR
1071...
20km未満 2022.11.18 2.7kmリカバリー（1070日目）
1070日ランニング休まず継続中。
5:20から2.7kmジョグ。
ave5'16/km。
1070日目 2.7kmジョグ
今日はリカバリージョグ。
仕事の休憩中に走った。
今朝はゆっくりと...
20km未満 2022.11.17 17kmジョグ（1069日目）
1069日ランニング休まず継続中。
5:20から17kmジョグ。
ave5'31/km。
1069日目 17kmジョグ
1069日目 17kmジョグ
1069日目 17kmジョグ
1069日目 3km...
20km未満 2022.11.16 16kmジョグ（1068日目）
1068日ランニング休まず継続中。
5:22から16kmジョグ。
ave5'32/km。
1068日目 16kmジョグ
1068日目 16kmジョグ
1068日目 16kmジョグ
予定通りのジョグ。...
20km未満 2022.11.15 10kmPR（1067日目）
1067日ランニング休まず継続中。
・ウォーミングアップ2km。
・10kmPR（ave3'59/km）。
1067日目 20kmアップ
1067日目 10kmPR
1067日目 10kmPR
予定...
20km未満 2022.11.14 10kmジョグ（1066日目）
1066日休まずランニング継続中。
本日は午前6:05からランニング。
走行距離10km、ペースは4'55/km。
1066日目 10kmジョグ
1066日目 10kmジョグ
予定通りの10kmジョグ。
...
20km 2022.11.13 20kmジョグ（1065日目）
1065日休まずランニング継続中。
本日は午前7:54からランニング。
走行距離20km、ペースは4'47/km。
1065日目 20kmジョグ
1065日目 20kmジョグ
1065日目 20kmジョグ
...
40km 2022.11.12 名取シーサイドマラソン（1064日目）
1064日ランニング休まず継続中。
名取シーサイドマラソン、フルマラソンの部に出場。
結果は32kmでリタイア。
1064日目 名取シーサイドマラソン
1064日目 名取シーサイドマラソン
1064日目 名...
20km未満 2022.11.11 4kmジョグ（1063日目）
1063日休まずランニング継続中。
本日は午前6:38からランニング。
走行距離4km、ペースは5'05/km。
1063日目 4kmリカバリー
1063日目 4kmリカバリー
明日の名取シーサイドマラソ...