20km未満 2022.11.30 12.3kmジョグ（1082日目）
1083日ランニング休まず継続中。
12.3kmジョグ。
Avg5'08/km。
1082日目 12.3kmジョグ
1082日目 12.3kmジョグ
1082日目 12.3kmジョグ
2022年11月...
2022-11
20km未満 
20km未満 2022.11.29 1kmインターバル走（1081日目）
1081日ランニング休まず継続中。
6:02からラン開始。
・1km5本→設定タイム3'33"/km（3本目以降） r=90"walk1本目→3'51/km2本目→3'38/km3本目→3'28/km4本目→3'32/km5本...
20km未満 2022.11.28 1kmリカバリー（1080日目）
1080日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリージョグ。
Avg5'53/km。
1080日目 1kmリカバリー
今日はしっかりと休む日。
以前は週2で休んでいたが、最近は週1の休みが多い。
そ...
20km未満 2022.11.27 10kmジョグ（1079日目）
1079日ランニング休まず継続中。
10kmジョグ。
Avg5'27/km。
1079日目 10kmジョグ
1079日目 10kmジョグ
今朝のジョグはいつもと違うコースを走った。
たまに違うコース...
20km 2022.11.26 25kmジョグ（1078日目）
1078日ランニング休まず継続中。
25kmジョグ。
Avg5'05/km。
1078日目 25kmジョグ
1078日目 25kmジョグ
1078日目 25kmジョグ
1078日目 25kmジョグ
...
20km未満 2022.11.25 10kmPR（1077日目）
1077日休まずランニング継続中。
・1.5kmウォームアップ。
・10kmPR（avg4'00/km）。
・ズームXストリークフライ。
1077日目 1.5kmウォームアップ
1077日目 10kmPR
...
20km未満 2022.11.24 計9kmジョグ（1076日目）
1076日休まずランニング継続中。
朝3kmジョグ。（avg5'24/km）
昼6kmジョグ。（avg4'57/km）
1076日目 3kmジョグ
1076日目 3kmジョグ
1076日目 6kmジョグ
...
40km 2022.11.23 42.2kmジョグ（1075日目）
1075日ランニング継続中。
7:09ラン開始。
42.2kmジョグ。
avg5'24/km。
1075日目 42.2kmジョグ
1075日目 42.2kmジョグ
1075日目 42.2kmジョグ
...
20km未満 2022.11.22 インターバル走（1074日目）
1074日休まずランニング継続中。
5:50からラン開始。
・朝、1km5本→設定タイム3'35"/km r=90"walk1本目→3'38/km2本目→3'37/km3本目→3'30/km4本目→3'27/km5本目→3'2...
20km未満 2022.11.21 2kmリカバリー他（1073日目）
1073日ランニング休まず継続中。
・朝2kmジョグ。
・昼1kmジョグ。
1073日目 2kmリカバリー
1073日目 1kmリカバリー
今日は10kmジョグの予定だったが、右脚に違和感がありリカバリー...